Здоровый выбор - Ашан


Чтобы эффективно бороться с зимней хандрой, обратите особое внимание на свое питание. В летний период при хорошей погоде люди обычно предпочитают есть легкую полезную пищу. Однако как только приходит зима, комфортное питание становится проблемой, так как организм начинает требовать тяжелой пищи с большим содержанием сахара и крахмала.

Такой вид пищи дает организму быстрое восполнение энергии на короткий период. Однако через короткий период, как только энергия улетучится, вы можете почувствовать себя усталой и апатичной, что не лучшим образом сказывается на психическом самочувствии.

Чтобы нейтрализовать такой эффект, следует употреблять пищу с большим содержанием жирных ненасыщенных кислот Омега3, которые содержатся в больших количествах в жирной рыбе, а также в оливковом масле и масле, приготовленном из виноградных зернышек. Также следует уменьшить потребление сахара, так как сахар может стать причиной резких смен настроения.

Считая каждую калорию. Пища всегда должна соответствовать всем условиям «здорового питания» - она должна быть органической, БИО и т.д. Каждый компонент пищи должен быть здоровым… Одержимость здоровым питанием может перерасти в фобию нездоровой пищи. Самое опасное в орторексии - это то, что она легко может перерасти в анорексию.

Люди, которые борются с этим расстройством пищевого поведения, часто могут даже не осознавать этого. Они хотят, чтобы все знали, как вести здоровый образ жизни. Они хотят быть в форме и хорошо выглядеть любой ценой. Ортетики чрезвычайно чувствительны к внешним примечаниям и комментариям, которые легко их обижают.

Подробнее

Каталог

1 031 товар

22 страницы